Přestože je jedna z nejdůležitějších živin pro růst člověka, nedostatek železa je znepokojivě běžný, zejména u dětí.
Tichý nedostatek živin, který nemůžeme ignorovat
Představte si, že zahájíte závod s jednou botou. Nepříjemné, že? To je to, jaké to je pro děti, které začínají růst a vývoj bez dostatečného železa.
Nedostatek železa není jen o pocitu trochu unavení; Je to problém veřejného zdraví. Podle Světové zdravotnické organizace je to celosvětově nejběžnější nutriční porucha, která postihuje více než 30% světové populace. Pro děti jsou sázky ještě vyšší. Nedostatek železa může vést k anémii, zhoršenému kognitivnímu a fyzickému vývoji a dlouhodobým zdravotním problémům.
základ růstu
Železo je nezbytná živina. Je to nezbytné v každé fázi lidského růstu, ale jeho dopad je nejhlubší během dětství. Přemýšlejte o tom jako o lešení pro mrakodrap ve výstavbě. Bez ní je celá struktura ohrožena nestabilitou a kolapsem. Železo je nezbytné pro řadu tělesných funkcí, od přenášení kyslíku v krvi až po podporu svalové funkce a produkce buněčné energie.
Přečtěte si náš článek o nezbytných živin.
Nejlepší přítel mozku
Co je více alarmující, je Ironova kritická role ve vývoji mozku. Dalo by se říci, že je to nejlepší přítel mozku. Centrální nervový systém se silně spoléhá na železo pro růst a vývoj, zejména během prvních let života. Přispívá k růstu mozku, myelinizaci (proces vytváření ochranné vrstvy kolem nervů), monoaminové neurotransmiterové účinky a metabolismus neuronální a gliové energie.
Představte si toto: Vaše dítě je ve škole a dychtí po nasávání znalostí. Bez dostatečného železa se může tato dychtivá mysl snažit soustředit, udržet informace nebo dokonce zůstat vzhůru během lekcí. Studie ukázaly, že nedostatek železa může vést ke zhoršenému kognitivnímu a motorickému rozvoji, což ovlivňuje schopnosti učení, sociální chování a celkovou kvalitu života.
Jak přirozeně zvýšit hladiny železa
Někteří by mohli tvrdit, že železo je hojně dostupné v mnoha potravinách a doplňcích, což činí z nedostatku nesmějící. I když je pravda, že železo se nachází v potravinách na bázi rostlin i na zvířatech, ne všechny zdroje jsou stejně biologicky dostupné. Železo Haem nalezené u živočišných produktů je absorbováno efektivněji než železo non-haem nalezené v rostlinných potravinách.
Kromě toho mohou ovlivnit faktory, jako jsou stravovací návyky, socioekonomický stav a dokonce i metody vaření. Například vroucí zelenina může vyluhovat železo a strava těžká v mlékárně může bránit jeho absorpci. Díky tomu je zásadní zajistit, aby děti dostávaly vyváženou stravu bohatou na biologicky dostupné zdroje železa, jako jsou libové maso, ryby, opevněné obiloviny a luštěniny.
Neochvějná živina
Vzhledem k nepostradatelné roli této základní živiny při vývoji dětí je čas, aby rodiče, pedagogy a poskytovatele zdravotní péče podnikli aktivní kroky. Pravidelný screening na nedostatek železa by měl být stejně rutinní jako kontrola výšky a hmotnosti dítěte.
Sázky jsou příliš vysoké na to, aby ignorovaly. Dejte našim dětem nadaci, kterou potřebují – ve škole, ve hře i mimo něj. Protože pokud jde o zdraví a vývoj našich dětí, železo není jen důležité; Je to neegotiokovatelné.
příznaky je třeba sledovat
Děti s nízkou hladinou železa často vykazují příznaky, jako je únava, bledost a podrážděnost. V závažných případech mohou zažít vývojové zpoždění a špatný akademický výkon. Toto není jen teorie – studie důsledně prokázaly, že děti s přiměřenou hladinou železa fungují lépe akademicky a vykazují méně problémů s chováním.
Role doplňků železa
Železové doplňky jsou klíčovou bezpečnostní sítí pro ty, kteří nemohou uspokojit své potřeby pouze prostřednictvím stravy. To je místo, kde mohou pomoci doplňky, jako je rozsah od Floradix®. Tyto přírodní doplňky železa nejsou jen o úrovních zvyšování; Jsou o zlepšení celkového zdraví a pohody a poskytují pohodlný a efektivní způsob, jak zajistit, aby děti dostaly železo, které potřebují.
Doplňky Floradix® používají přírodní zdroje železa, což je jemné na žaludku a snadnější absorbují a často zahrnují vitamíny a další minerály, které podporují celkové zdraví. Kapalné doplňky jsou také pro děti snazší konzumovat, což zajišťuje, že dostanou svou denní dávku bez jakéhokoli rozruchu.
Tím, že upřednostňujeme železo v dětské stravě, můžeme odemknout jejich plný potenciál a nastavit je pro celoživotní úspěch. Vyzýváme vás proto, abyste pro vaše dítě učinili první krok ke zdravější budoucnosti a dali jim základní živiny, které potřebují.
Zdroj: childmag.co.za
