S Den otců na obzoru oslavujeme roli mužů jako otcové, pečovatele a ochránce. Poskytuje však také příležitost upozornit na dlouho přehlíženou konverzaci: mužská plodnost. Zjistíme výzvy, kterým lidé čelí jejich reprodukčním zdraví.
Proč budoucí otcové musí brát plodnost vážněy
Zatímco kampaně reprodukčního zdraví mají tendenci se zaměřit pouze na ženy, pokrývají antikoncepci, péči o těhotenství, menstruaci a zotavení po porodu, tato nerovnováha vytvořila slepé místo, pokud jde o mužskou plodnost, říká Dr. Bradley Wagemaker, lékařský ředitel společnosti Lamelle Pharma.
„Muži byli z těchto rozhovorů vyloučeni příliš dlouho,“ říká Dr. Wagemaker. „Dobré zdraví spermií záleží stejně v rovnici plodnosti. Když necháváme muže mimo obrázek, riskujeme odkládání diagnózy a vytváření zbytečných emocionálních a fyzických napětí pro oba partnery,“ říká.
Globálně se asi 10% párů snaží otěhotnět. Mužská neplodnost je přispívajícím faktorem až do 50% těchto případů. Zatímco téma je často vyhýbáno muži nebo dokonce přehlíženo napříč společností, špatné zdraví spermií je překvapivě běžné.
Přečtěte si více o mužské plodnosti zde.
Co zpomaluje vaše plavce?
Špatné zdraví spermií může být způsobeno nízkým počtem spermií a špatnou motilitou nebo abnormální morfologií, které jsou ovlivněny životním stylem, anamnézou, environmentální expozice a věkem.
Věk je faktor, který mnoho mužů přehlíží. Výzkum ukazuje, že kvalita spermií začíná od poloviny 30. let klesat, což ovlivňuje jak pohyblivost, tak integritu DNA. Nezdravé návyky dříve v životě, včetně kouření, pití, deprivace spánku, užívání drog a špatné stravy, mohou také ovlivnit roky zdraví spermií v řadě.
Jak urychlit své plavce
Dobrou zprávou je, že spermie velmi reagují na změnu. Podle Institutu Loma Linda Fertility Institute, muži, kteří přijímají zdravější životní styl – včetně pravidelného cvičení, dobré výživy, zvládání stresu a sníženého alkoholu a užívání tabáku – často vidí měřitelná zlepšení kvality spermatu. Důležitými kroky jsou také vyhýbání se horkých lázních nebo saun.
Klíčová je konzistence. Skutečné zlepšení zdraví spermií vyžaduje trvalé úsilí v průběhu času, obvykle tři až šest měsíců, protože to trvá, než se rozvíjí nová sperma. Ať už upravujete svůj životní styl, zahájíte nový doplněk nebo se účastníte pravidelného zdravotního kontroly, může konzistence změnit všechny.
Rovněž jsou také podporovány pravidelné zdravotní kontroly, které zahrnují analýzu spermatu. „Budoucí otcovství není jen o přípravě emocionálně nebo finančně,“ říká Dr. Wagemaker. „Začíná to pochopením vašeho těla a prováděním praktických kroků k ochraně vašeho reprodukčního zdraví.“
Kromě změn životního stylu mohou klinicky zkoumané doplňky podporovat reprodukční zdraví mužů zvýšením průtoku krve a zlepšením funkce a motility spermií. Stejně jako u jakéhokoli doplňku je konzistentní denní používání klíčem k vidění výsledků.
Přečtěte si více o důležitých zdravotních kontrolách pro muže.
Není to sólová cesta
Výzvy pro mužskou plodnost se mohou cítit izolovaně, ale nikdo by je neměl navigovat sólo. Ať už se jedná o důvěryhodný GP, klinika plodnosti, online podpůrné fórum nebo skupina přátel, s nimiž můžete být upřímní, potřebujete silnou a podpůrnou komunitu. Otevřeně mluvení o mužské plodnosti může poskytnout emoční úlevu, motivaci a praktické rady. Být součástí komunity může mužům připomenout, že na této cestě nejsou sami.
Tento den otců, pojďme si myslet na otcovství trochu jinak – nejen slaví tatínky, které známe, ale stát s muži, kteří doufají, že se jednoho dne stanou otci. Plodnost je sdílená cesta.
Zdroj: childmag.co.za
