Těžké školní tašky – časopis pro děti

Těžké školní batohy jsou víc než jen bolest šíje (nebo zad), mohly by způsobit dlouhodobé poškození páteře.

Možná vás překvapí množství zranění, která lékaři, chiropraktici a fyzioterapeuti ošetřují a která nejsou způsobena ničím jiným než těžkými školními taškami.

S jistým poplachem, že jsem se nedávno pokusil hodit synovu školní tašku do kufru auta. Herkulovským úsilím, které bylo potřeba jen k tomu, abych ten pytel sundal ze země, jsem byl téměř na podlaze.

Udělejte si chvilku a zvedněte tašku svého dítěte. Mrtvá váha vás možná překvapí. Náročné učební osnovy znamenají, že vaše dítě často nosí mnoho knih z jedné třídy do druhé. Mnoho dětí také nosí extra tašky se sportovním vybavením, stejně jako objemné krabičky na oběd a nápoje.

Špatné pro páteř

„Nošení takových těžkých břemen může nastartovat degenerativní proces v páteři. Důsledky toho mohou trvat celý život,“ varuje chiropraktik Marie Rosenberg z Johannesburgu. „Nošení příliš těžkého batohu nebo tašky přes rameno, zvláště pokud je nosíte na jednom rameni, může způsobit funkční skoliózu (abnormální zakřivení páteře). Nerovnoměrné rozložení hmotnosti může mít za následek špatné držení těla, únavu kloubů a tlak na sakroiliakální kloub,“ říká.

„Abyste zjistili, jak velká váha prochází páteří vašeho dítěte pokaždé, když si vezme školní aktovku, vynásobte váhu tašky 10,“ radí Rosenberg. Například 4kg pytel zatíží páteř 40 kg, což je příliš mnoho na to, aby to průměrné dítě bezpečně zvládlo.

„Bohužel, děti samotné jsou často součástí problému,“ varuje fyzioterapeutka Melanie Vogel z Kapského Města. „Nejlepší tašky s polstrovanými popruhy a přidanými podpěrami děti často odsuzují jako ‚necool‘. Tlak vrstevníků na „správnou“ značku může vést k dlouhodobému poškození. Rodiče musí své děti upozornit na to již od útlého věku.“

Biokinetka Amy Lichtenstein říká, že ve své praxi v Johannesburgu ošetřila několik případů zranění školní tašky. „Děti často nosí tašku na jedné straně těla. Svaly se tam zkracují, napínají a nadměrně se vyvíjejí, zatímco druhá strana zůstává v prodloužené poloze, což vytváří nerovnováhu.“

Zjistěte, jak pomoci svému dítěti dosáhnout správného držení těla.

Bezpečnostní tipy

Výběr správného typu školní tašky je velký rozdíl. Tašky přes rameno jsou jednoznačné ne-ne, protože děti je mají tendenci nosit na jednom rameni, což způsobuje napětí, říká Lichtenstein.

Pokud vaše dítě trvá na batohu, ujistěte se, že má široké, polstrované popruhy, které se nosí přes obě ramena, a břišní pás pro extra podporu.

Nejlepší variantou je taška na kolečkách, ale ani ty nejsou dokonalé. Při plném zatížení se stávají nemotornými a mohou se zachytit na nerovném terénu, což způsobuje natržení svalů a napětí.

Chiropractic Association of SA radí, že batoh by neměl vážit více než 10 procent hmotnosti vašeho dítěte.

Skříňky by mohly být odpovědí na tento závažný problém. Lichtenstein radí rodičům, aby lobovali za skříňky ve škole. „Promluvte si s učitelem svého dítěte o způsobech, jak může škola pomoci dětem ulehčit zátěž.“