Ujistěte se, že vaše dítě dá svou nejlepší nohu dopředu. Poradíme, jak vybrat správný typ a střih obuvi pro chůzi.
Moje 10měsíční dcera začíná dělat první pokusné krůčky. Stále se drží věcí jako opora, ale miluje, když může stát a volně se pohybovat, i když na špičkách. Ujišťuji se, že nosí ponožky s gumovými úchyty na podrážkách pro větší trakci. Poslední dobou koukám na botičky pro miminko a přemýšlím, jestli není čas jí pořídit pár párů botiček na procházky.
Nejlepší je naboso
Podiatři doporučují, abyste svého začínajícího chodce nechali chodit naboso, pokud nechodí venku a nepotřebují ochranu před ostrými předměty. Miminka a prolézačky nepotřebují boty; ponožky budou stačit. Podiatr Vernon Lever z Lever Amler Podiatrists v Johannesburgu dodává, že boty v této fázi mohou ve skutečnosti bránit normálnímu vývoji nohy, zvláště pokud nesedí. Děti, které se učí chodit, získávají důležité smyslové informace z chodidel. „Je důležité umožnit jim chodit pravidelně naboso, abychom jim pomohli rozvíjet rovnováhu, koordinaci a držení těla.“ Anette Thompson a Michael Els z výboru pro obuv SA podiatrické asociace souhlasí. „Naboso je stále nejlepší v každém věku.“
Jděte tudy
Jakmile budou chodit několik měsíců, můžete začít hledat vhodné boty pro chůzi. Jo Frost, ze série Supernanny a autorka Confident Baby Care (Orion Books), říká, že budete vědět, že je vaše dítě připravené na boty, když jeho prsty jsou ploché na podlaze. Batolata mohou stále chodit naboso uvnitř, ale pokud chcete, aby nosili boty venku, rozhodněte se pro lehkou botu. Lever říká: „Vsazení boty v této fázi je velmi důležité, aby nebránilo vývoji těchto nohou. Podiatři se shodují, že první vycházková bota by měla být mírně pružná a mít tenkou podrážku. Batole by mělo cítit zem pod nohama.“
Pokud bota sedí
Vždy dejte přednost dobrému střihu a pohodlí před módou. „Musíte si uvědomit, že i když vaše dítě chodí, kosti na nohou jsou stále měkké, takže je neuvěřitelně důležité, aby první boty na chůzi seděly správně,“ říká Frost.
Poradenství při nákupu obuvi
Lever nabízí následující rady při nákupu obuvi:
- Nakupujte později během dne. „Jejich chodidla se do konce dne rozšíří asi o pět procent, což znamená, že lépe padnou.“
- Chcete-li zkontrolovat, zda dobře sedí, nechte své dítě vstát. „Mezi patou a botou by měl být dostatek místa na to, abys stiskl malíčku, a celá šířka tvého palce by se měla vejít mezi konec jeho špičky a špičku boty.“ To nabídne prostor pro svíjení se.“
- Vyberte si boty vyrobené z prodyšné, lehké látky, jako je plátno, látka nebo měkká kůže. Páka říká, že byste se měli vyhnout syntetickým tkaninám, protože se u nich budou potit nohy vašeho dítěte.
- Pokud nemůžete uchopit žádný materiál z horní části chodidla, může být bota příliš těsná na břiše nohy.
- Zanechte mýtu, že se vaše dítě bude schopno „nabourat“ do bot. Od začátku by měly být pohodlné. Nechte své dítě chvíli chodit po obchodě v botách, abyste mohli zkontrolovat její nohy, zda nemá podrážděná místa.
- Bota by měla být o 12 až 16 mm delší než nejdelší špička.
- Podešev musí být ohebná, alespoň 55 stupňů v oblasti bříška chodidla. Jedním prstem byste měli být schopni ohnout botu v bříšku chodidla.
- Doporučuje se uzavřená pata nebo patní pásek. „Cílem je mít botu, která kopíruje nohu při jakémkoli pohybu v prostoru, aniž by vyžadovala úsilí od nohy, aby ji udržela.“
- Boty pro kojence by neměly vážit více než 30 g, 110 g pro batolata a méně než 220 g na botu pro teenagery. „Pokud dětská bota váží mnohem víc než váš mobil, nekupujte ji.“
Stejné zásady platí, pokud jde o nákup bot pro starší děti, říká Lever. „Zdravá obuv pro děti je podobná jako zdravá obuv pro dospělé – nepříliš vysoký podpatek, velká šířka ve špičce, měkké přírodní materiály, aby se přizpůsobily tvaru nohy a dobrá podpora.“
Vysoké podpatky a další no-nos
Suri Cruise, dcera herců Toma Cruise a Katie Holmes, kontroverzně učinila vysoké podpatky módní pro mladé dívky. Ale podiatrická asociace SA říká, že děti by neměly nosit podpatky větší než 15 mm. To je ochrání před možnou deformací kostí, svalovou nerovnováhou a potenciálními problémy s vyrovnáním páteře později.
Batolata by nikdy neměla nosit podpatky, zatímco děti nosící boty od velikosti 12 do 2 by neměly mít zvednutí podpatku větší než 8 mm. „Nošení podpatků, byť jen na chvíli, s sebou nese obrovské riziko rozvoje svalové dysbalance, která v pozdějším věku povede k abnormalitám chodidel nebo prstů. Podpatky pro děti by měly být zakázány,“ říkají Thompson a Els. Mohou také způsobit vnitřní problémy. „Když je naboso, přední úhel pánevní kosti je 25 stupňů. Když malá holčička nosí dokonce 30mm podpatek, změní se úhel na 45 stupňů, což způsobí posun vnitřních orgánů.“
Lever říká, že vysoké podpatky by mohly zvýšit riziko zkroucených kotníků. „Boty na vysokém podpatku mohou způsobit fyzické riziko napětí patních svalů, změny v růstu plotének (oblasti vyvíjející se chrupavkové tkáně na koncích dlouhých kostí) nebo zlomeniny kostí.“
Mezi další boty, kterým je třeba se vyhnout, patří boty se zabudovanými kolečky, boty nebo sandály s pevnou podrážkou, žabky a sandály bez pásků na zádech a lodičky, které nemají pásek přes nohu, říkají Thompson a Els. A nekupujte boty se zabudovanými podpěrami klenby. Vaše dítě potřebuje lehkou ohebnou botu, která umožní přirozenému formování klenby. Specializovaná obuv, jako jsou skateboardové boty s pevnou podrážkou nebo gumáky, by se neměla nosit jako každodenní nošení.
Růst
Thompson a Els odhadují, že nohy vašeho dítěte vyrostou v prvních čtyřech letech v průměru o dvě velikosti za rok. Ale růst může být sporadický, s klidem a pak náhlým skokem o několika velikostech během krátké doby. Záleží na dítěti a jeho rychlosti růstu. Kontrolujte tedy růst nohou svého dítěte (délku a šířku) každý školní rok nebo každé tři měsíce. Obecně platí, že hlavní období růstu u dívčích nohou je mezi 8. a 13. rokem, zatímco chodidla chlapců rostou nejrychleji mezi 10. a 16. rokem. Abyste udrželi krok s rostoucí nohou vašeho dítěte, začněte si doma kreslit tabulku délky chodidla, podobnou na výškový graf.
Sdružení vyzývá rodiče, aby zejména sledovali školní obuv svých dětí. Průzkum ve škole v Johannesburgu zjistil, že všech 180 měřených dětí nosilo do září boty špatné velikosti. Některé z dětí již vykazovaly známky problémů s nohou. Nenechte se zmást inzerenty, kteří naznačují, že leden je jediný čas na nákup nových školních bot, říkají Thompson a Els. V případě potřeby vyměňte nepadnoucí školní boty. „Pro dítě je mnohem lepší být bosý, než mít odrostlé školní boty.“
Věděl jsi?
- Kosti na noze vašeho dítěte jsou částečně vyvinuté a vyrobené z chrupavky, díky čemuž jsou poddajné. Plně se vyvinou do kostí, až jí bude 18.
- Nožky miminka se dokážou potit dvakrát více než nohy dospělého.
- Růst chodidla vašeho dítěte je sezónní, přičemž nejrychlejší růst nastává v teplejších měsících.
- Ve věku 12 let je chodidlo vašeho dítěte asi 90 procent délky dospělého.
Anél Lewis
Zdroj: childmag.co.za
