Biokinetka Sheryl Abels vysvětluje, proč by děti měly používat ergonomicky navržený stůl a židli.
Není divu, že naše děti začínají trpět bolestmi šíje a tenzními bolestmi hlavy. Vzpomeňte si na dlouhé hodiny, které tráví schoulení nad stolem domácími úkoly a studiem. Pak jsou tu všechny ty těžké učebnice, které nosí ve školních taškách.
Sezení u pracovní stanice nebo u stolu s neuspokojivou ergonomií tyto faktory ještě znásobuje a vytváří rostoucí problém špatného držení těla, bolesti zad a krku, bolesti hlavy a onemocnění páteře. To může vést k dlouhodobým potížím ovlivňujícím akademický pokrok a výsledky.
Více o tom, jak pomoci vašemu dítěti dosáhnout dokonalého držení těla.
trénink těla
Naše těla jsou navržena tak, aby dělala to, co je učíme dělat opakováním – trénovat je. Bohužel děti neúmyslně „trénují“ své tělo v negativním vzoru. To může vést ke slabým svalům horní části zad a napjatým svalům hrudníku, což má za následek zaoblená ramena. Krk se také přizpůsobuje opakovanému pohledu dolů a dopředu, takže svaly krku jsou vpředu napjaté a vzadu slabé a protáhlé. Opět to přispívá k negativnímu držení těla s možnými dlouhodobými následky. Když slabé svaly nezvládnou zátěž, která na ně působí, může to vést k uzlům a napětí v šíjových a horních zádových svalech. Výsledkem je nepohodlí a bolest a často tenzní bolesti hlavy.
Přečtěte si náš článek o správném sezení.
dostat se na dno
Jak můžeme zabránit tomu, aby špatná poloha sezení ovlivňovala děti během jejich školní kariéry, na univerzitě a dokonce i na pracovišti? Můžeme léčit příznaky, posilovat svaly a zlepšovat držení těla, čímž odstraňujeme bolest a nepohodlí. Lepším řešením je ale tomu v první řadě předejít. I když to může být složité, zdá se, že nejlepší výsledky pocházejí z multidisciplinárního přístupu. Za prvé, cvičení na posílení jádra, které lze snadno získat od biokinetika. Za druhé, pravidelná hodnocení, korekce páteře a ošetření od vašeho chiropraktika. A konečně ergonomicky navržený a vyrobený stůl a židle pro pracovní stanice. Mezinárodní výzkum ukázal, že tyto korekce ve studijním a pracovním prostředí mají významný rozdíl a dochází ke zlepšení stavu páteře, na který si děti stěžovaly.
zdroje
Existuje několik produktů, které jsou ergonomicky navrženy zkušenými chiropraktiky, biokinetiky, specialisty na učení a pracovními terapeuty, aby zlepšily držení těla dětí při práci ve třídě nebo při studiu doma. Mohou pomoci zlepšit produktivitu, protože děti se díky pohodlnějším pracovním podmínkám dokážou lépe soustředit, což doufejme povede k lepším známkám a šťastnějším a zdravějším dětem.
Dětský časopis
Zdroj: childmag.co.za
